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新闻资讯

眼睛最爱的8件事,你了解多少?

分类:
激光近视
作者:
来源:
2019/03/31 16:47
【摘要】:
我们的双眼十分娇弱,轻微的擦碰就会受伤。幸运的是,双眼的保养门路很多,有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。一起来看看眼睛最爱的8件事吧。1、离屏幕至少40厘米 手机、平板电脑等小屏电子产品,长时间使用都会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清文字,不妨放大字号。2、每3秒钟眨下眼 眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,每3-4秒眨一下即可,看书、看屏幕时更要多眨眼。此外,有

   我们的双眼十分娇弱,轻微的擦碰就会受伤。幸运的是,双眼的保养门路很多,有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。一起来看看眼睛最爱的8件事吧。

1、离屏幕至少40厘米

  手机、平板电脑等小屏电子产品,长时间使用都会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清文字,不妨放大字号。

2、每3秒钟眨下眼

  眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,每3-4秒眨一下即可,看书、看屏幕时更要多眨眼。此外,有国外眼科专家建议可采取“20-20-20-20原则”,即每隔20分钟,连续眨眼20下,眼睛离开屏幕20秒,望向20英尺(约6米)远的地方,放松双眼。

3、大晴天出门戴墨镜

  研究发现,眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病几率大增。建议大晴天出门时要戴上墨镜,这样可以在一定程度上阻挡紫外线,让眼睛远离强光的伤害。

4、多吃深绿色蔬菜

  胡萝卜等食物富含β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼睛健康。然而,研究人员发现,真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。

5、给眼睛按摩

  长时间盯着电脑、手机显示屏,会令眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模煳等症状。应该注意适时休息,同时清洁双手,每隔30分钟做一些眼部按摩,可以明目解乏,让你“眼前一亮”。

6、常戴护目镜

  使用电锯、电钻等电动器具的时候,应该戴好护目镜,防止眼部受到意外的伤害。

7、每周给眼睛放一天假

  戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。

8、40岁后每年定期检查眼睛

  年过40岁,即使不近视或远视,也应每年检查一次眼睛。专家提醒,若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时看诊。家人有青光眼、夜盲症等遗传性眼病风险因素的人,更应警惕眼部变化。

 

 

 

 

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