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关灯玩手机致短暂失明！网友：吓得我立马放下手机！
每晚睡觉前靠刷手机入眠，是大多数人的生活常态，白天因工作、学习等没时间玩手机，只有到了晚上睡觉前才可以娱乐一下。
刷刷短视频、追追剧、看看朋友圈、打打游戏...手机已经成为每晚必备的物品，殊不知摸黑玩手机，眼睛真的很“受伤”，这位西安的朋友就是因为关灯玩手机致使左眼短暂失明。
一、为什么不能
关灯玩手机？
因为关灯后，黑暗的环境与手机屏幕的亮度之间，会产生明显的对比度。
①首先，强烈的光感，会导致眼部的晶体状凸出，瞳孔放大，给眼睛带来更多刺激；
②其次，在黑暗的环境下，近距离看东西，会造成眼部肌肉紧张，导致眼压升高。
长此以往，容易造成眼部不适感，加重视疲劳，还有可能造成不可逆的视神经损伤，比如可能诱发青光眼，还可能造成眼表或黄斑的损伤。（即出现视神经损伤、视力下降、视野变窄，甚至失明等情况）
特别是有以下情况的人，更容易受伤：
▶本来就是近视/远视的人；
▶本身就有慢性眼部疾病的人；
▶糖尿病患者；
▶年龄＞40岁；
▶有“三高”等基础病的人。
也许有些朋友会觉得：
我每天都关灯玩手机，好像也没啥事啊？是不是太危言耸听了？
但实际上：
眼部的损伤是潜移默化，且悄无声息的，一般人很难快速察觉。
仔细回想一下，如果你平时已经出现这些症状：红血丝增多、眼结膜充血、眼睛干涩、有异物感、眼部酸胀、眼眶肿痛、结膜结石……那就得提高警惕了，眼睛已经在拉响警报了！
所以千万不要大意，关灯玩手机真的不可取！
二、睡前玩手机的
正确姿势