【开学第一课】近视防控不能放松！

近视检查包括什么

寒假期间正逢新春佳节，儿童青少年随家长走亲访友、参加家庭聚会，容易出现户外活动减少、长时间近距离用眼、睡眠饮食不规律等情况。不少儿童青少年在寒假发生近视或出现近视度数增长的情况，因此开学前要及时进行视力检查。

儿童近视检查一般包括视力检查、电脑验光、眼压、眼轴、综合验光等。

年龄越小的儿童，眼睛的调节能力越强。当孩子之前没有佩戴过眼镜，在检查出屈光异常的情况下，为了避免过矫或区分假性近视，需进行散瞳验光。

散瞳验光能够使睫状肌充分放松，去除调节痉挛，使得验光结果更客观，更能真实地反映出孩子的屈光状态。

近视防控注意事项

保持正确读写姿势

在新学期要养成良好的读写习惯，学习桌椅高度要合适，读写姿势要正确。

记住“三个一”：一拳，胸前与桌子间隔一拳距离；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。头要正，背挺直，肩要平，双脚自然平放在地上。

控制近距离用眼时间

长时间近距离用眼是造成近视的主要诱因之一。在校期间每个课间都应走出教室，晒晒太阳或在走廊远眺。

在家尽量少看电子产品，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。

增加户外活动的时间

有研究表明，增加户外活动的时间，可以降低近视发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

定期检查视力

寒假期间，孩子经常与手机电视为伴，即使当前孩子的视力很好，也建议家长在开学前带孩子到正规的眼科医院进行一次医学验光，及时跟踪孩子的视力发育情况，做到早发现、早干预，早矫正。

调整作息保证充足睡眠

寒假中，小朋友的生物钟容易打乱，要尽量调整孩子的作息时间，打造良好的睡眠环境，恢复好上学的作息时间，适当的锻炼身体，帮助孩子调整到上学的最佳状态。

新益民温馨提示

在目前现有的医疗技术条件下，真性近视是不可逆的。孩子一旦确认是真性近视了，要及时在医生指导下选择合适的矫正和防控技术进行矫正，目前公认的比较有效方法有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜(OK镜)，使用低浓度阿托品、视觉训练等，具体矫正方案还要根据孩子的实际情况制定。